Mindful İstanbul

Mindful İstanbul 2016 yılından bu yana Selin Ilgaz yönetiminde bilinçli farkındalık eğitimleri düzenlemektedir. Mindful İstanbul programı bilinçli farkındalık yöntemi ile bireyin bir anlık tüm algılarını kendisine yönlendirmesini sağlar. Bu şekilde, insanda şehir karmaşasının yaratığı stresin azaltılması amaçlanmaktadır.

Eğitimlerde kullanılan program Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) veya Türkçesi ile Bilinçli Farkındalık Temelli Stres Azaltma’dır. Avrupa ve ABD’de yaygın bir şekilde kurumsal sektör ve sağlık ve eğitim sektörlerinde uygulanan bir programdır. Program kuruluşunda ve gelişim sürecinde bilimsel bulgulara dayandırılmıştır. Bu eğitim hem klinik rahatsızlığı olan hem de olmayan kişilere fayda sağlamaktadır. Klinik rahatsızlıklara örnek olarak depresyon, kronik ağrılar, yeme ve uyku sorunları gibi problemler sayılabilir. Klinik bir sorunu bulunmayan kişilerde ise gündelik hayatlarında stres azalması, yaşam kalitesinde artış, odaklanmada iyileşme ve yaratıcılık artışı gibi pozitif ilerlemeler görülmekte.
Mindful İstanbul’un bu programının amacı, stres yönetimi, yaşanan deneyimlere karşı farkındalık ve duygu ve düşüncelerle farklı bir ilişki için kişiye yeni yollar keşfettirmek.