Yazıda değinilen başlıklar:
1. Sosyal anlamda aktif bir yaşam için:
2. Uzaktan da olsa aile fertlerinizle iletişimi kopartmayın
3. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ki başkalarını da kabul edebilesiniz
4. Renkli bir sosyal yaşam için evden çıkmak
Kendi evlerinde, aileleriyle ya da yalnız başlarına yaşayan yaşlı bireylerin bir çoğu yalnızlık sorunu çekmektedirler. Siz de yalnız yaşıyor ve kendinizi yalnız hissediyorsanız durumun daha da kötüleşmesini beklemeyin.
Sosyal anlamda aktif bir yaşam için grup aktivitelerine katılın
İlgili kurumlar
İSMEK
Biolab
Mindful İstanbul
İlgili diğer yazılar
Fonksiyonel tıp nedir?
Can dostu, yol arkadaşı, refakatçi evcil hayvan
Yormayan akıllı ev süpürgesi
Sosyal bir yaşantı sürebilmenin en iyi yollarından biri de ev dışında bazı aktivite alanları bulmaktır. Hobi kulüpleri, spor ya da müzik aktiviteleri, okuma grupları ya da sanat atölyeleri sosyal anlamda renkli bir çevre edinmek ve ev dışında faal kalmanın en basit yollarından biridir.
Şehrinizdeki spor salonlarıyla ve hobi kulüpleriyle iletişime geçip ileri yaştaki bireylere uygun programları olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Günümüzde birçok kulüp ve salon yaşlı bireylere uygun aktiviteler ve hafif spor programları önermektedirler.
Gönüllülük çalışmaları da yaşlı bireylerin yeni dostluklar kurmaları için renkli bir sosyal ortam sağlar. Gönüllülük esaslı çalışma sayesinde deneyimlerinizi paylaşabilir ve başkalarının da bilgi ve becerilerinizden yararlanmalarını sağlayabilirsiniz. Aynı zamanda yeni arkadaşlar da edinirsiniz.
Uzaktan da olsa aile fertlerinizle iletişimi kopartmayın
Günümüz yaşam şartları gençlerin iş nedeniyle ya da eğitimleri için ebeveyinlerinden uzakta farklı farklı şehirlerde hatta bazen farklı ülkelerde yaşamasını gerektirebilmektedir. Bu durum elbette ebeveyinlerle genç kuşakların arasına bir mesafe getirmekte ve gündelik iletişimlerini zorlaştırmaktadır. Artık farklı kuşaklar eskiden olanın aksine birlikte değil ama çeşitli nedenlerden ötürü ayrı ayrı yaşamaktadırlar. Bu mesafenin getirdiği iletişim zorluğunu olduğu gibi kabullenip iletişimin gittikçe kopmasına seyirci kalmaktansa telefon, e-mail, görüntülü vidyo konuşması gibi yöntemlerle kolayca iletişimde kalınabilir elbette. Fakat mesajlaşma, sesli ya da görüntülü mesajlaşma teknolojileri de iletişimde kalmak için oldukça etkili hatta telefon, e-posta iletişim yöntemlerinden anlık yanıt gerektirmemesi açısından tercih edilebilir yöntemlerdir. Böylece iletişim kurduğunuz kişi o an meşgul olsa bile mesajınızı alıp boş bir anında mesajınıza yanıt verebilir. Tabii yine de arada sırada da olsa çocuklarınızı doğrudan telefonla aramayı ihmal etmemenizde fayda vardır.
Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin ki başkalarını da kabul edebilesiniz
İleri yaştaki bazı bireyler yaşlanmış ve bağımsızlıklarını görece yitirmiş olduklarını kabullenmekte zorlanabilmektedirler. Bu kabullenememe durumu kişide berlirli bir takım komplekslere yol açabilmektedir. Kişi içine kapanır ve gerek aile bireyleri olsun gerekse arkadaşlarıyla olsun, çevresiyle kurduğu iletişimi gittikçe azaltır.
Bu içe kapanış bir yazgı değildir elbette. Yaşlanmak doğal bir süreçtir. Keyifli ve huzurlu bir yaşlılık sürmek için yaşlanmayı dolayısıyla normal bir süreç olarak algılamak ve kabullenmek gerekmektedir. Yaşlılığı olduğu gibi kabullenmek onun iyi yönlerini görmemizi kolaylaştırır. Söylenmenin, hayıflanmanın, hayata küsmenin bir çözüm olmadığını görmeli içe kapanmaktansa dışa dönerek yaşlılığımızın tadı çıkartmaya çalışmalıyız.
Renkli bir sosyal yaşam için evden çıkmak
Hareket etmekte zorlanıyorsanız evinizde kalmak size daha güvenli ve konforlu gelebilir. Ancak dış dünyadan tamamen kopmamaya da özen göstermeniz gerekmekte. Arada sırada evden çıkıp alışverişe, sinemaya gitmek, gönüllük bazlı çalışmak bağımsızlığınızı korumanıza yardımcı olacağı gibi renkli bir sosyal anlamda zengin bir yaşam sürmenizi de sağlayacaktır.
Evden çıkıp yürümek, hava almak bağımsızlığınızı korumanızı ama aynı zamanda da mahallenizdeki esnafı, sokağı yani yaşamın akışını görmenizi sağlayarak yaşama katılmanızı kolaylaştıracaktır. Esnafla, mahalle sakinleriyle iki çift laf etmek yaşamınıza belki küçük ama anlamlı bir renk katacaktır.
60 yaşından sonra sosyal bir yaşam sürmek yaşlılığın huzurlu ve keyifli geçmesini sağlayacaktır. Aile fertleri, arkadaşlar, komşular gündelik yaşamı paylaşabileceğiniz birlikte iyi vakit geçirebileceğiniz kişilerdir. Dışa dönüp bu insanlara doğru bir adım atmayı deneyin!